重量訓練課程

重訓是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練，針對不同肌肉群的強度使用適合的重量進行阻力訓練， 可以提高肌肉力量、增肌減脂、提高代謝率、和改善體態。

我們的重量訓練課程由亞樂專業的健身教練設計，針對個人體態及運動目標需求制定合適的訓練計畫，幫助你即早達成理想體態。

TRX懸吊訓練課程

TRX懸吊訓練是全身性的肌力訓練，利用自己身體重量作為阻力的全身運動，透過懸吊在固定點的設備， 調整傾斜角度或姿勢來控制強度，可以強化核心肌群、提升靈活性和增加肌肉強度。

這項訓練適合各個層次的健身者，並可隨個人進展調整難度，達到全面的身體塑造效果。

Kettlebell壺鈴課程

壺鈴可以同時鍛鍊多組肌肉，結合重量和擺動動作，強調全身協調性和肌力，也有助於訓練握力， 可以提升心肺耐力、加強核心穩定性，並在短時間內燃燒大量卡路里，是很百搭的訓練器材。

如果你的目標是增肌減脂或是雕塑身材，那壺鈴訓練就是非常推薦的運動。

Boxing拳擊課程

拳擊課程可以提升耐力和爆發力，打拳10分鐘即可刺激多巴胺分泌，讓你感到興奮； 30分鐘的訓練更有助於釋放各種不適情緒；而持續一小時的拳擊課程則能夠幫助您達到個人最佳狀態。

我們為初學者和有經驗的學員提供拳擊教練課，享受真正的拳擊暴力美學。

筋膜放鬆課程

筋膜放鬆是一種針對身體筋膜組織的運動恢復方法，通過按摩、伸展和壓力，釋放筋膜的緊張，減輕肌肉酸痛和提高靈活性。

我們的筋膜放鬆課程結合了多種技巧，由經驗豐富的專業教練提供，幫助您達到身心平衡和運動效能的最佳狀態。

營養師飲食諮詢

我們的專業營養師飲食諮詢服務提供個性化的營養指導，幫助您擁有科學合理的飲食計畫，支持健身目標的達成。

營養師會評估您目前的體態、飲食習慣、營養需求，制定適合您需求的飲食計畫，有助於提升運動表現，改善整體健康狀態。